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我真的不老! 是一個為「正在變老」與「正在學習面對父母老去」的你而設計的生活思考空間。
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肌肉

麥當勞雞塊(10 塊)產品圖,顯示每份含 444 大卡熱量、26 公克蛋白質與 716 毫克鈉。文章以此數據探討雞塊是否能作為外食族的蛋白質來源與正餐選擇。

雞塊能當作一天的蛋白質來源嗎?從麥當勞雞塊營養成份談起

有時候,下班疲累的你也許只想快點填飽肚子。下雨天、加班夜,看到麥當勞亮著的招牌,

一位銀髮女性在教練協助下舉啞鈴,透過重量訓練維持肌肉與關節健康,預防肌少症並保持行動力

30歲後,每10年少5%肌肉?

肌肉對人體至關重要,因為它不僅支撐骨骼與關節,還協助我們保持平衡,進行各種日常活

一名男子在海灘上進行深蹲運動,雙臂向前伸直,專注於動作姿勢。

深蹲會傷膝蓋? 其實它是強化膝關節的關鍵運動!

只要動作正確,深蹲是一項對膝蓋有益的運動,能增強下肢肌力,改善關節穩定性。

中年男子在家中用皮尺量腰圍,關注腹部肥胖狀況。

避免年齡性肥胖的五個關鍵:找回中年後的健康與自信

只要掌握幾個關鍵行動,不需要激烈減重,也能穩穩維持健康體態….

正常骨頭與骨質疏鬆骨頭的對比圖,顯示骨密度的差異與結構變化。

骨質疏鬆:悄悄來襲的隱形敵人

你知道嗎?骨質疏鬆並不是年老才會發生的事,它往往在無聲無息中一點一滴地侵蝕著我們

麥當勞雞塊(10 塊)產品圖,顯示每份含 444 大卡熱量、26 公克蛋白質與 716 毫克鈉。文章以此數據探討雞塊是否能作為外食族的蛋白質來源與正餐選擇。

雞塊能當作一天的蛋白質來源嗎?從麥當勞雞塊營養成份談起

有時候,下班疲累的你也許只想快點填飽肚子。下雨天、加班夜,看到麥當勞亮著的招牌,你心想:「不如就來個雞塊吧,反

一位銀髮女性在教練協助下舉啞鈴,透過重量訓練維持肌肉與關節健康,預防肌少症並保持行動力

30歲後,每10年少5%肌肉?

肌肉對人體至關重要,因為它不僅支撐骨骼與關節,還協助我們保持平衡,進行各種日常活動。同時,肌肉訓練能增強骨密度

一名男子在海灘上進行深蹲運動,雙臂向前伸直,專注於動作姿勢。

深蹲會傷膝蓋? 其實它是強化膝關節的關鍵運動!

只要動作正確,深蹲是一項對膝蓋有益的運動,能增強下肢肌力,改善關節穩定性。

中年男子在家中用皮尺量腰圍,關注腹部肥胖狀況。

避免年齡性肥胖的五個關鍵:找回中年後的健康與自信

只要掌握幾個關鍵行動,不需要激烈減重,也能穩穩維持健康體態….

正常骨頭與骨質疏鬆骨頭的對比圖,顯示骨密度的差異與結構變化。

骨質疏鬆:悄悄來襲的隱形敵人

你知道嗎?骨質疏鬆並不是年老才會發生的事,它往往在無聲無息中一點一滴地侵蝕著我們的骨骼,直到某天輕微跌倒,就可

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