原型食物的力量：降低癌症風險、守護心血管
原形食物富含膳食纖維、抗氧化物與高品質蛋白質，包括新鮮蔬菜、水果、豆類、堅果、魚肉與蛋，有助於穩定血糖、控制體重並降低癌症與慢性病風險。
在加工食品充斥的時代，我們很容易忽略了「食物的原貌」。原型食物（Whole Foods）並不是什麼新潮的飲食法，而是人類幾千年來的天然飲食方式。它指的是盡量保留食物原本型態、少經加工、避免人工添加物的食材，例如新鮮蔬果、全穀類、堅果、豆類、...
地中海飲食被公認為世界上最健康的飲食模式之一，強調多蔬果、全穀、橄欖油與適量海鮮的攝取，能有效降低心血管疾病與失智風險。
113年國人死因統計出爐，癌症高居不下
衛福部公布了113年最新的十大死因數據，總死亡人數為 201,383人，比前一年略降2%。乍看之下，整體死亡率有所下降，或許是個值得欣慰的訊號。但仔細一看，數字背後仍藏著許多我們不該忽略的健康警訊。 癌症仍是頭號殺手，男性比例更高 這顯示癌...
