根據 美國老年學會（GSA） 研究，肌肉量與身體機能從 50–60 歲開始緩慢下降，到 65 歲後加速，被視為功能性老化的臨界點。65歲，看似離我們還有一段距離，卻也是必經的門檻。 這個年紀不只是社會上的退休年齡，更是醫學上身體功能開始明顯...