面對身體老化的那一天，我們準備好了嗎？
根據 美國老年學會（GSA） 研究，肌肉量與身體機能從 50–60 歲開始緩慢下降，到 65 歲後加速，被視為功能性老化的臨界點。65歲，看似離我們還有一段距離，卻也是必經的門檻。 這個年紀不只是社會上的退休年齡，更是醫學上身體功能開始明顯...
成功老化不再只是維持健康體能，更逐漸被重新定義為：一種心靈上的成熟與轉化。這個標籤收錄關於高齡生活的深度觀點與實踐方法，從避免疾病到擁抱生命意義，引導你探索如何在歲月中活出自我價值與內在豐盛，真正「老得好」，走向圓滿人生。
111～113年國人各年齡層死因分析，癌症與心理健康問題需正視
衛福部近三年（111～113年）公布的國人各年齡層死因統計資料，呈現出幾項值得深入關注的趨勢。這些趨勢不僅反映台灣當前的健康挑戰，也突顯不同世代在身心健康上的壓力與風險。這裡，我們聚焦於四個年齡區間（15～24歲、25～44歲、45～64歲...
別等退休才運動，現在開始才能守住未來的行動力
根據台灣衛福部統計，國人的健康餘命約為72.5歲，平均壽命則為80.9歲，也就是說，多數人可能會有將近8年處於身體功能退化、依賴照顧的狀態。而這段期間的最大差別，往往不是疾病本身，而是「行動力還在不在」。從40歲以後，人體每10年會自然流失...
認識 「成功老化」- 從外在健康到內在豐盛
成功老化不只關於身體健康，更是一種心靈上的成熟與轉化。本文探討從「避免疾病」到「擁有意義感」的轉變，分享如何在老年階段活出尊嚴與豐盛。學者觀點結合生命智慧，引導你反思人生風景、擁抱轉變，重新定義「老得好」的真實樣貌。