在眾多減重方法中，「168間歇性斷食」因其簡單明確的規則而受到矚目。每天只吃8小時、禁食16小時，看起來好像不難做到，但這種飲食法真的有效嗎？更重要的是，它適合你的生活嗎？本文將從科學研究與實際生活角度，幫助你看清楚168飲食法的優缺點與適...