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我真的不老! 是一個為「正在變老」與「正在學習面對父母老去」的你而設計的生活思考空間。
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    • 自我成長與學習不管年齡多大,學習永遠不嫌晚。這裡收錄各種自我探索與終身學習的靈感與實踐,陪你拓展人生的寬度與深度。
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失智症

失智症是一種會導致認知退化與大腦功能逐漸衰退的疾病,不只影響記憶力,還可能破壞語言能力、判斷力與日常生活的執行能力,對患者本人與照護者都帶來極大挑戰。本篇文章深入介紹失智症的早期徵兆、常見類型與可能的預防方式,協助你更早察覺異常、減緩惡化風險,並為照護與因應做好準備。

手握毛筆專心書寫書法,展現靜心與專注的書寫狀態

書法靜心:找回內在的平靜與定力

當我們感到疲累、想要放空靜心時,往往會習慣性地拿起手機滑滑短影音或社群媒體。然而

拼圖大腦圖示,象徵大腦記憶與認知能力, 及說明失智症

80歲不失智的祕密?科學家破解大腦逆齡的關鍵!

失智症是許多長者與家屬最擔心的疾病。根據世界衛生組織(WHO)統計,全球已有超過

富含 Omega-3 的鮭魚、莓果、堅果與橄欖油,代表 MIND 飲食中有助於維護大腦健康、降低腦霧與認知退化風險的補腦食物

5 種對大腦最有益的「補腦食物」

有過這樣的經驗嗎?有時候會覺得腦袋混沌、注意力難以集中、記憶力變差,甚至反應變慢

熟齡族群在大學教室中參與課堂學習,呈現樂齡大學的實體學習情境

走進校園的第三人生:一次看懂樂齡大學的學習模式

根據國家發展委員會的推估,台灣在2025年將有超過20%的人口為65歲以上的長者

一位熟齡女性在明亮的廚房中翻閱食譜,展現持續學習與享受生活的自在狀態

學習,從來不嫌晚

你有多久沒有為了自己學一樣新東西了?不是為了工作、不是為了家庭,而是單純因為你想

從孕期、嬰兒、兒童、成年到老年的過程,象徵生命循環與身體隨年齡變化的曲線。

如何緩解 – 60歲, 人生的斷崖式衰老

生物醫學研究發現,老化雖然大致呈現線性下降,但在某些年齡階段,身體會出現更明顯的

一位女性在床上安穩熟睡,床頭放著一個白色時鐘顯示早上七點,旁邊擺放著紅白玫瑰花,畫面營造出健康睡眠與寧靜氛圍。

研究揭示:睡眠時數 7–9 小時, 最能保護大腦與心理

我們常把睡眠放在最後順位,把時間消耗在追劇、加班、滑手機上。但事實上,充足的睡眠

自我成長與學習

資策會《腦力活化網》─專業又有趣的腦力訓練平台

想放鬆一下、順便訓練腦力嗎?還在找一個爸媽也能簡單上手的線上遊戲嗎? 不論你是上

不同年齡層的男性從孩童到老年依序坐在階梯方塊上,象徵人體隨年齡逐步老化的過程

揭開人體老化的軌跡:每十年的人體變化

世界衛生組織(WHO)與各國政府的健康調查數據顯示,人體在不同年齡段會呈現不同的

高齡者雙手緊握拐杖,象徵失智症患者在生活中對支撐與陪伴的需求

失智症的好發年齡及自我檢測

失智症好發於65歲以上的族群,令人擔憂的是,發病年齡層逐漸下降…

手握毛筆專心書寫書法,展現靜心與專注的書寫狀態

書法靜心:找回內在的平靜與定力

當我們感到疲累、想要放空靜心時,往往會習慣性地拿起手機滑滑短影音或社群媒體。然而,這種行為並非真正的休息,短影

拼圖大腦圖示,象徵大腦記憶與認知能力, 及說明失智症

80歲不失智的祕密?科學家破解大腦逆齡的關鍵!

失智症是許多長者與家屬最擔心的疾病。根據世界衛生組織(WHO)統計,全球已有超過 5500 萬名失智症患者,而

富含 Omega-3 的鮭魚、莓果、堅果與橄欖油,代表 MIND 飲食中有助於維護大腦健康、降低腦霧與認知退化風險的補腦食物

5 種對大腦最有益的「補腦食物」

有過這樣的經驗嗎?有時候會覺得腦袋混沌、注意力難以集中、記憶力變差,甚至反應變慢? 這類狀態常被稱為「腦霧(B

熟齡族群在大學教室中參與課堂學習,呈現樂齡大學的實體學習情境

走進校園的第三人生:一次看懂樂齡大學的學習模式

根據國家發展委員會的推估,台灣在2025年將有超過20%的人口為65歲以上的長者,正式進入「超高齡社會」 。​

一位熟齡女性在明亮的廚房中翻閱食譜,展現持續學習與享受生活的自在狀態

學習,從來不嫌晚

你有多久沒有為了自己學一樣新東西了?不是為了工作、不是為了家庭,而是單純因為你想理解、想嘗試。 很多人會認為,

從孕期、嬰兒、兒童、成年到老年的過程,象徵生命循環與身體隨年齡變化的曲線。

如何緩解 – 60歲, 人生的斷崖式衰老

生物醫學研究發現,老化雖然大致呈現線性下降,但在某些年齡階段,身體會出現更明顯的加速與斷層。換句話說,雖然我們

一位女性在床上安穩熟睡,床頭放著一個白色時鐘顯示早上七點,旁邊擺放著紅白玫瑰花,畫面營造出健康睡眠與寧靜氛圍。

研究揭示:睡眠時數 7–9 小時, 最能保護大腦與心理

我們常把睡眠放在最後順位,把時間消耗在追劇、加班、滑手機上。但事實上,充足的睡眠才是最划算的投資,是維持身心建

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想放鬆一下、順便訓練腦力嗎?還在找一個爸媽也能簡單上手的線上遊戲嗎? 不論你是上班族想紓壓、還是想推薦爸媽、長

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揭開人體老化的軌跡:每十年的人體變化

世界衛生組織(WHO)與各國政府的健康調查數據顯示,人體在不同年齡段會呈現不同的退化跡象。若能提早認知、採取適

高齡者雙手緊握拐杖,象徵失智症患者在生活中對支撐與陪伴的需求

失智症的好發年齡及自我檢測

失智症好發於65歲以上的族群,令人擔憂的是,發病年齡層逐漸下降…

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