研究指出，除了基因條件之外，超級老人往往共享某些生活型態特徵，而這些特質，很可能正是支撐其大腦長期維持活力的關鍵因素：

勇於離開舒適圈，持續挑戰大腦

超級老人普遍不畏懼學習，他們樂於學習新事物，無論是外語、新樂器，或較複雜的數位工具。這種帶有「挑戰性」的學習歷程，能有效刺激大腦神經網絡，有助於延緩認知退化。某種程度上，當你覺得「動腦很累」時，正是大腦正在鍛鍊的時刻。

維持高品質、具情感深度的社交關係

研究人員發現，超級老人多半擁有穩定且緊密的社交連結。這類互動不僅是日常聊天，更包含情感支持、經驗分享與觀點交流，能持續刺激大腦的社會認知功能。

保持好奇心與正向情緒

對生活保持興趣與好奇，有助於調節壓力荷爾蒙，降低慢性壓力對大腦造成的負擔，並減少發炎反應，為大腦創造更有利的運作環境。