那麼，這樣的「雙向連結」，究竟是如何發生的呢？目前的研究，多從以下幾個面向來解釋肌肉活動對大腦的影響：

（一）肌肉活動促進神經滋養因子（如 BDNF）

當肌肉在運動時，會刺激體內神經滋養因子（如 BDNF）的生成。
這些物質與神經可塑性、記憶形成與學習能力密切相關，被視為維持大腦健康的重要關鍵之一。

（二）肌肉活動有助於降低慢性發炎

慢性低度發炎被認為與認知退化及失智風險有關。
而規律的肌肉活動，通常伴隨較低的發炎指標，有助於減少對大腦的長期負擔。

（三）肌肉活動改善代謝與血糖穩定

良好的肌肉狀態，有助於提升身體對血糖的調節能力，進而維持穩定的代謝與血液循環環境。
這樣的內在環境，對於大腦的正常運作與長期健康同樣重要。

有些研究針對 55 歲上族群的長期追蹤研究顯示，握力或腿部力量較佳的族群，在推理能力與思考速度等流動智力的衰退上，往往較為緩慢。

雖然目前證據多屬關聯性研究，尚未證實增肌能直接延緩腦老化，但整體研究趨勢顯示，肌肉狀態可能與腦部老化節奏存在一定關聯。