「骨頭老了就沒救了」這樣的說法，其實不完全正確。骨質疏鬆是部分可逆的！也就是說，雖然骨質流失難以百分百恢復，但只要及早發現、正確保養，從飲食、運動、生活習慣著手，仍有機會改善骨密度、減緩流失速度，甚至重建骨骼強度的一部分。本篇文章將分享 5...