3C手機提供了全方位生活資訊和功能，不但幾乎人人有手機，而且花在手機上的時間也越來越長。但是，你有沒有發現，滑手機滑久了，眼睛總是酸酸的、有些疲累、有點乾？
除了讓眼睛多休息，其實「吃對食物」也是保護視力的關鍵！尤其是水果，裡面藏了好多對眼睛超有幫助的營養素——像是抗氧化的花青素、維他命C、β-胡蘿蔔素等等。
這篇就幫你精選出「5 種對眼睛超友善的水果」，吃得對，眼睛自然更有神！
藍莓
富含花青素，有助抗氧化、保護視網膜。
適合長時間用眼、常看螢幕的人。
柑橘類 (如柳橙、葡萄柚)
維他命C高，能減緩眼睛老化、保護微血管。
也有助於膠原蛋白生成。
葡萄
含花青素和白藜蘆醇，有效對抗自由基。
紫葡萄效果最好，有助保護視網膜細胞。
芒果/木瓜
富含β-胡蘿蔔素，可轉化為維他命A。
幫助維持夜間視力與眼角膜健康。
