聚焦於適合熟齡與銀髮族的運動方式、體能訓練、活動建議，以及如何透過日常運動來維持體態與健康體重。無論是想預防肌少症、改善柔軟度、減重塑身，還是單純為了享受動起來的樂趣，這裡都能找到實用又貼近生活的資訊與靈感。