正確的洗髮和護理方式能有效減少掉髮，關鍵在於洗髮精的挑選、潤髮乳的使用方法及頭皮的日常保養。選擇適合髮質的洗髮精，避免含矽成分，洗髮時應先起泡，再用指腹輕柔按摩頭皮。潤髮乳僅塗於髮尾，避免碰觸頭皮，並在洗後噴上頭皮水補充濕潤度。保持頭皮清潔、乾爽，並定期去角質，才能有效維持毛囊健康，減少掉髮問題。
今天就一起來了解，如何正確清潔及護理頭皮，減少掉髮困擾吧！
洗髮減少掉髮的關鍵要點:
(一) 洗髮精的挑選
選擇溫和、無矽洗髮精：含矽靈的洗髮精會在髮絲上形成膜，雖然能讓頭髮滑順，但長期堆積在頭皮可能堵塞毛囊，影響頭髮生長。
低敏配方或含天然精油（如茶樹、薄荷）可以舒緩頭皮、減少油脂堆積。此外，依髮質和頭皮狀況挑選適合自己的洗髮精：
- 油性頭皮：清爽控油型，含薄荷或茶樹成分。
- 乾性頭皮：滋潤保濕型，含蘆薈或玻尿酸。
- 敏感頭皮：溫和無香精，避免過多化學成分。
(二) 正確的洗髮步驟:
- 充分起泡後再上頭皮：洗髮精直接接觸頭皮，濃度過高可能刺激皮膚，建議先在手心起泡，再輕輕按摩頭皮。
- 指腹按摩，避免指甲抓刮：指腹輕壓頭皮，有助促進血液循環，避免因抓傷而導致毛囊發炎。
- 沖洗乾淨，避免殘留：洗髮精殘留容易引起頭皮屑或毛孔堵塞，所以一定要多沖幾次。
- 水溫適中，避免過燙：水溫過高容易破壞頭皮油脂平衡，建議使用溫水。
(三) 潤髮乳不要塗在頭皮上
潤髮乳的主要功能是在髮絲外層形成保護膜，鎖住水分並減少毛躁，使頭髮柔順光滑，易於梳理，所以應該將潤髮乳塗抹在髮尾及髮絲，避開頭皮。
如果塗在頭皮上，容易增加油膩感和堵塞毛孔，特別是含矽潤髮乳。
(四) 洗髮後的頭皮護理
- 噴頭皮水，補充濕潤度：洗完頭髮後，頭皮相對乾燥，適量噴灑頭皮水可舒緩和保濕，避免乾癢。
- 保持頭皮乾爽：洗完後，使用低溫吹風機將頭髮吹乾，避免長時間濕髮滋生細菌，引起頭皮問題。同時，高溫吹風機可能會傷害頭皮及髮質。
- 避免濕髮睡覺：濕氣容易悶住頭皮，增加細菌感染風險。