衛福部近三年（111～113年）公布的國人各年齡層死因統計資料，呈現出幾項值得深入關注的趨勢。這些趨勢不僅反映 […]
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國人平均7年無法自理？如何延長你的健康餘命?
人生 = 健康餘命 + 不健康存活年
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每天坐太久？小心大腦正一點一滴地退化！
久坐除了會導致肥胖、心血管疾病，但你知道嗎？坐太久竟然也會傷害你的大腦，甚至提高失智症風險。
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骨質疏鬆：悄悄來襲的隱形敵人
你知道嗎？骨質疏鬆並不是年老才會發生的事，它往往在無聲無息中一點一滴地侵蝕著我們的骨骼，直到某天輕微跌倒，就可 […]
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久坐的健康風險與自救指南
每天久坐超過9小時的人，其死亡風險比久坐不到7小時的人高出22%! 久坐，其實是一種「慢性病」的風險因子！
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骨質疏鬆可以改善嗎？5 個方法幫助提升骨密度、預防骨鬆惡化
「骨頭老了就沒救了」這樣的說法，其實不完全正確。骨質疏鬆是部分可逆的！也就是說，雖然骨質流失難以百分百恢復，但 […]
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戒菸吧！它真的危害你的健康！
很多人知道吸菸對身體不好，卻遲遲無法下定決心戒菸。事實上，戒菸不僅能改善呼吸與心血管健康，還能降低骨鬆、中風等 […]
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懶得吃水果，只吞維他命C錠片真的夠嗎？
不少人為了方便，選擇每天吞下一顆維他命C錠，取代吃水果。的確，錠片快速、無需削皮、也不佔冰箱空間，但這樣的攝取 […]
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每天四步驟 – 延緩眼睛老化
3C 產品的普及和多元化導致眼睛疾病的年輕化趨勢日益顯著。我們沉浸在科技帶來的便利及視覺感官享受的同時, 我們 […]
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