提供上班族、中壯年族群以及熟齡族群簡單實用的日常保健知識,從睡眠品質、慢性病預防到日常自我照護,打造健康安心的生活節奏。
別忽略蛋白質,這是維持行動力的關鍵。 隨著年齡增長,肌肉量自然會下降,若蛋白質攝取不足...
不少人為了方便,選擇每天吞下一顆維他命C錠,取代吃水果。的確,錠片快速、無需削皮、也不...
3C 產品的普及和多元化導致眼睛疾病的年輕化趨勢日益顯著。我們沉浸在科技帶來的便利及視...
在追求理想體重的過程中,「節食」、「少吃」是我們最常採取的起點。然而,殘酷的科學和現實...
這個世代,我們幾乎所有的知識與資訊都來自手機、平板、電腦這類 3C 裝置。早晨起床的第...
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許多熟齡女性或許都有失眠的經驗 - 常常半夜醒來、輾轉反側?白天覺得昏昏沉沉,晚上卻腦...
生物醫學研究發現,老化雖然大致呈現線性下降,但在某些年齡階段,身體會出現更明顯的加速與...
睡眠不足 = 身體在「慢性發炎」 你是不是平日常常因為上班、上課,或追劇滑手機熬到半夜...
我們常把睡眠放在最後順位,把時間消耗在追劇、加班、滑手機上。但事實上,充足的睡眠才是最...
根據 數位發展部(MODA)2023 年「數位生活調查」,台灣 18 歲以上成人平均每...