111～113年國人各年齡層死因分析，癌症與心理健康問題需正視
衛福部近三年（111～113年）公布的國人各年齡層死因統計資料，呈現出幾項值得深入關注的趨勢。這些趨勢不僅反映台灣當前的健康挑戰，也突顯不同世代在身心健康上的壓力與風險。這裡，我們聚焦於四個年齡區間（15～24歲、25～44歲、45～64歲...
提供上班族、中壯年族群以及熟齡族群簡單實用的日常保健知識，從睡眠品質、慢性病預防到日常自我照護，打造健康安心的生活節奏。
骨質疏鬆：悄悄來襲的隱形敵人
你知道嗎？骨質疏鬆並不是年老才會發生的事，它往往在無聲無息中一點一滴地侵蝕著我們的骨骼，直到某天輕微跌倒，就可能造成嚴重骨折。這個被稱為「隱形敵人」的疾病，影響著全球數以百萬計的人，尤其是中老年族群、女性及營養攝取不足者。本篇文章將帶你了解...
骨質疏鬆可以改善嗎？5 個方法幫助提升骨密度、預防骨鬆惡化
「骨頭老了就沒救了」這樣的說法，其實不完全正確。骨質疏鬆是部分可逆的！也就是說，雖然骨質流失難以百分百恢復，但只要及早發現、正確保養，從飲食、運動、生活習慣著手，仍有機會改善骨密度、減緩流失速度，甚至重建骨骼強度的一部分。本篇文章將分享 5...
戒菸吧！它真的危害你的健康！
很多人知道吸菸對身體不好，卻遲遲無法下定決心戒菸。事實上，戒菸不僅能改善呼吸與心血管健康，還能降低骨鬆、中風等風險。抽菸，不只是對自己不好，更影響身邊每一個人的健康與生活品質。我們先來看看，抽菸會怎麼危害你的健康！ 一、肺部疾病：從慢性咳嗽...
懶得吃水果，只吞維他命C錠片真的夠嗎？
不少人為了方便，選擇每天吞下一顆維他命C錠，取代吃水果。的確，錠片快速、無需削皮、也不佔冰箱空間，但這樣的攝取方式，真的能完全取代水果帶來的營養價值嗎？除了維他命C本身，水果還藏有我們經常忽略的「營養搭配」與「吸收關鍵」。這篇文章，我們就來...
每天四步驟 – 延緩眼睛老化
3C 產品的普及和多元化導致眼睛疾病的年輕化趨勢日益顯著。我們沉浸在科技帶來的便利及視覺感官享受的同時, 我們的視力卻也在加速老化中。一旦眼睛出現病變, 不僅會嚴重影響日常生活, 還可能導致閱讀困難、視力模糊, 甚至無法長時間使用3C產品,...
揭開人體老化的軌跡
身體的退化是一個漸進的過程，通常從25歲左右開始，骨骼密度、肌肉質量、代謝率等指標便會慢慢減少，而50歲後的變化會變得更加明顯。這與我們的生理狀態、生活習慣以及遺傳因素密切相關。 生老病死是每個人必經的自然過程。從我們出生的那一刻起，就注定...