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久坐除了會導致肥胖、心血管疾病,但你知道嗎?坐太久竟然也會傷害你的大腦,甚至提高失智症風險。
很多慢性疾病,並不是突然出現的。它們往往在多年累積中,慢慢形成。 慢性低度發炎,就是其...
近年多項 MRI 研究透過機器學習建立「腦齡模型」,發現肌肉量較高者,其腦齡推估結果較...
每天久坐超過9小時的人,其死亡風險比久坐不到7小時的人高出22%! 久坐,其實是一種「慢性病」的風險因子!
在這個微整、雷射普及的時代,我們擁有了前所未有的科技來改變外在容貌,讓臉部看起來更年輕...
別忽略蛋白質,這是維持行動力的關鍵。 隨著年齡增長,肌肉量自然會下降,若蛋白質攝取不足...
不少人為了方便,選擇每天吞下一顆維他命C錠,取代吃水果。的確,錠片快速、無需削皮、也不...
3C 產品的普及和多元化導致眼睛疾病的年輕化趨勢日益顯著。我們沉浸在科技帶來的便利及視...
在追求理想體重的過程中,「節食」、「少吃」是我們最常採取的起點。然而,殘酷的科學和現實...
這個世代,我們幾乎所有的知識與資訊都來自手機、平板、電腦這類 3C 裝置。早晨起床的第...