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我真的不老! 是一個為「正在變老」與「正在學習面對父母老去」的你而設計的生活思考空間。
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滑手機、看電視太久? 大腦可能正在慢慢萎縮....

每天坐太久?小心大腦正一點一滴地退化!

久坐除了會導致肥胖、心血管疾病,但你知道嗎?坐太久竟然也會傷害你的大腦,甚至提高失智症風險。

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在家中沙發上安靜閱讀的人,透過專注閱讀這類認知活動,有助於促進神經連結並維持大腦健康

不愛社交,也能讓大腦保持活躍的5種方式

我們常聽到「多社交有助於預防失智」,但如果你本來就習慣安靜、 […]

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55歲女面無表情,竟是中風警訊?一個笑話救了她一命

55歲的小美(化名)一向健康,生活也很有規律。沒想到幾天前在 […]

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漢堡、炸雞、薯條、甜甜圈與含糖醬料等高糖與高度加工食品,屬於可能提高膳食發炎指數(DII)的促發炎飲食類型

哪些飲食會提高慢性發炎?身體的隱形殺手

很多慢性疾病,並不是突然出現的。它們往往在多年累積中,慢慢形 […]

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中高年女性在自然光環境下進行輕重量啞鈴訓練,象徵肌肉養成與健康老化

為什麼「增肌」可能是延緩腦老化的重要關鍵?

近年多項 MRI 研究透過機器學習建立「腦齡模型」,發現肌肉 […]

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拼圖大腦圖示,象徵大腦記憶與認知能力, 及說明失智症

80歲不失智的祕密?科學家破解大腦逆齡的關鍵!

失智症是許多長者與家屬最擔心的疾病。根據世界衛生組織(WHO […]

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女性觀察自己髮量變化,關注更年期掉髮問題

如何改善女性更年期掉髮?

洗髮後,堵塞再排水孔的頭髮變多? 家裡地板上的落髮也越來越多 […]

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醫護人員手持腎臟立體模型,展示腎臟內部血管與過濾構造,用於說明腎臟如何運作與維持身體代謝功能。

腎臟沒感覺,不代表沒問題─你一定要知道的腎臟健康真相

我們身體的大多數器官在出問題時都會給出明顯警訊:頭痛、胸悶、 […]

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一名男性在辦公室盯著手機時露出吃力與不適表情,顯示長時間使用手機造成視力疲勞。

當視力退化,我們還能依賴手機與平板吸收資訊嗎?

這個世代,我們幾乎所有的知識與資訊都來自手機、平板、電腦這類 […]

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足底筋膜炎 – 自我修復運動

足底筋膜炎(Plantar Fasciitis)是現代人最常 […]

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兩組頭皮橫切圖示:左側顯示毛囊被皮脂堵塞、頭皮油膩、毛髮稀疏;右側顯示清潔健康的頭皮,毛囊暢通、頭髮生長茂密,用以說明維持頭皮潔淨與營養對防止掉髮的重要性。

髮量越來越少? 頭皮老化可能是關鍵!

掉髮的因素很多, 而頭皮老化是許多熟齡族群掉髮的主要原因之一 […]

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醫生拿著 Ishihara 色盲測驗圖冊,向小朋友進行色覺檢查。

認識色盲與自我測試

學校或是職場的視力檢查,護理人員常拿出一本色彩斑斕的圖冊,讓 […]

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女性手持沾滿掉髮的梳子,表情擔憂,象徵頭髮大量脫落的困擾。

頭髮越來越稀疏?你吃的東西可能是關鍵!

掉髮困擾越來越常見,不只是年齡的問題,許多年輕人也在煩惱髮量 […]

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早晨起床踩地就痛? 認識足底筋膜炎!

如果你早上起床時,一踩到地板就感到腳底(特別是腳跟)疼痛,那 […]

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紅色鏡框眼鏡置於視力表上的近拍,示意高度近視與青光眼風險需定期視力檢查。

高近視=青光眼高風險:年齡越大,惡化越快

近視已經成為全球性的公共健康問題,尤其在東亞地區,高度近視( […]

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配戴黑框眼鏡者的眼部近拍,鏡片映出藍綠螢幕光,呼應高度近視與青光眼風險與定期檢查的重要

青光眼 – 全球第二大致盲原因

青光眼是一組以 視神經受損 為特徵的眼疾,通常與 眼壓升高( […]

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骨質疏鬆可以改善嗎?5 個方法幫助提升骨密度、預防骨鬆惡化

「骨頭老了就沒救了」這樣的說法,其實不完全正確。骨質疏鬆是部 […]

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不同年齡層的男性從孩童到老年依序坐在階梯方塊上,象徵人體隨年齡逐步老化的過程

揭開人體老化的軌跡:每十年的人體變化

世界衛生組織(WHO)與各國政府的健康調查數據顯示,人體在不 […]

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一位銀髮女性在教練協助下舉啞鈴,透過重量訓練維持肌肉與關節健康,預防肌少症並保持行動力

30歲後,每10年少5%肌肉?

肌肉對人體至關重要,因為它不僅支撐骨骼與關節,還協助我們保持 […]

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女性在美髮院接受洗髮與頭皮按摩,有助清潔頭皮、促進血液循環並減少掉髮,維持健康豐盈髮量

拯救髮量危機! 學會這些洗護技巧,髮量更豐盈!

正確的洗髮和護理方式能有效減少掉髮,關鍵在於.....

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高齡者雙手緊握拐杖,象徵失智症患者在生活中對支撐與陪伴的需求

失智症的好發年齡及自我檢測

失智症好發於65歲以上的族群,令人擔憂的是,發病年齡層逐漸下降...

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燃燒後只剩煙霧的紅色香菸,周圍散落著煙灰與碎屑,象徵吸菸對健康的危害。

戒菸吧!它真的危害你的健康!

吸菸不只傷害你的肺部健康,還會悄悄破壞你的心臟、骨骼、皮膚與免疫系統.....

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眼睛健康水果 Top 5

3C手機提供了全方位生活資訊和功能,不但幾乎人人有手機,而且 […]

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癌症發生時的細胞層級變化與擴散過程

113年國人死因統計出爐,癌症高居不下

癌症依然是國人健康的最大威脅,特別是男性族群。要戰勝癌症,需從日常生活著手...

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防止肌肉流失

如何有效預防肌少症?

透過重量訓練有效減緩肌肉流失的速度

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正常骨頭與骨質疏鬆骨頭的對比圖,顯示骨密度的差異與結構變化。

骨質疏鬆:悄悄來襲的隱形敵人

你知道嗎?骨質疏鬆並不是年老才會發生的事,它往往在無聲無息中 […]

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優質的睡眠有助於大腦進行修復與排毒

降低失智症的風險 – 7個熟齡健康建議守護你的大腦

研究指出:透過健康的生活方式,可以有效降低失智症風險。

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退休後的選擇,從年金開始
先搞懂能領什麼,再想清楚退休後想過什麼樣的生活。
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