骨質疏鬆完整風險評估(進階版)18題檢測你的骨鬆風險

骨質疏鬆完整風險評估(進階版)|18題檢測你的骨鬆風險

骨質疏鬆完整風險評估(進階版)|18題檢測你的骨鬆風險

如果你想更進一步了解自己的 骨質疏鬆 風險,這份進階版測驗,將從生活習慣、身體狀況、疾病與用藥等面向,提供更完整的評估。

本測驗參考 International Osteoporosis Foundation(IOF,國際骨質疏鬆基金會) 的風險評估概念,並依臨床常見的骨質疏鬆危險因子整理而成,僅供初步自我檢視,並非醫療診斷。

提醒:這份測驗是風險評估工具,不能取代醫師診斷。若你的分數偏高,或已有骨折、背痛、身高變矮等情況,建議與醫師討論是否需要做骨密度檢查。

18題骨鬆風險完整評估

請根據你的實際情況回答下列問題。每題回答「是」得 1 分,「否」得 0 分。

第 1 題
你的父母曾經被診斷為骨質疏鬆,或曾因輕微跌倒、碰撞就發生髖骨骨折嗎?
第 2 題
你自己是否曾在輕微跌倒、日常碰撞,甚至沒有明顯外力的情況下發生骨折?
第 3 題
你今年是否已超過 50 歲?
第 4 題
你的身高是否比年輕時矮了 3 公分以上?
第 5 題
你的體型是否偏瘦,或 BMI 低於 19?
第 6 題
你平常是否很少從事負重運動,例如快走、爬樓梯、肌力訓練?
第 7 題
你平常是否很少曬太陽,或幾乎沒有補充維生素 D?
第 8 題
你平常飲食中的鈣質攝取是否不足,例如很少喝牛奶、吃豆製品、小魚乾、深綠色蔬菜?
第 9 題
你是否長期抽菸,或經常大量飲酒?
第 10 題
你是否經常每天喝超過 3 杯咖啡,或長期攝取過多含咖啡因飲品?
第 11 題
如果你是女性:你是否已停經,或曾停經提早發生?
第 12 題
如果你是男性:你是否曾被提醒睪固酮不足,或有相關荷爾蒙問題?
第 13 題
你是否曾長期服用類固醇藥物?
第 14 題
你是否曾長期服用制酸劑或胃藥?
第 15 題
你是否曾長期使用某些抗癲癇藥物?
第 16 題
你是否有甲狀腺機能亢進?
第 17 題
你是否有類風濕性關節炎?
第 18 題
你是否有腸胃吸收不良問題,或曾接受胃切除手術?
你的測驗分數
0 / 18
風險等級
你可以怎麼做?
    說明: 這份測驗是依據常見骨質疏鬆風險因子設計的自我檢視工具,並參考 International Osteoporosis Foundation(IOF,國際骨質疏鬆基金會) 所提出的風險評估概念整理而成。重點在於幫助你提早注意自己的 骨鬆風險。 若你已有骨折病史、停經後骨量快速流失、身高明顯變矮,或測驗分數偏高,建議與醫師討論是否需要安排骨密度檢查(DXA)。
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