許多來自國際研究與健康機構的成果指出：持續學習與豐富的大腦刺激活動不只是一種心理感受，它與較佳的認知功能、較緩的認知退化趨勢有關。美國國家老化研究所（NIH National Institute on Aging）在 2024 年的整理中指出，維持動腦、學習新事物、與人互動或參與挑戰性活動，是大腦保持清晰的重要來源。

此外，近年的實證與觀察研究也發現，把學習與活動結合起來的訓練（如同時操作身體與思考的活動）能強化認知功能，例如注意力、記憶、反應速度等，並可能對延緩輕度認知衰退有所幫助。這與「認知儲備」的概念相呼應 — 大腦在主動挑戰中建立的結構與連結，有助於面對老化及神經性改變的挑戰。

即使學得慢、記憶不快，只要沒有停下來，大腦仍然會建立新的連結。這樣的學習不只是活化大腦；更重要的是，它讓我們重新找回「自己是誰」的感覺。在忙碌了大半生之後，如今終於可以為自己安排時間，做那些曾經想嘗試、卻未曾做到的事。