衛福部公布了113年最新的十大死因數據，總死亡人數為 201,383人，比前一年略降2%。乍看之下，整體死亡率有所下降，或許是個值得欣慰的訊號。但仔細一看，數字背後仍藏著許多我們不該忽略的健康警訊。
癌症仍是頭號殺手，男性比例更高
這顯示癌症依然是國人健康的最大威脅，特別是男性族群。雖然醫療進步，但要戰勝癌症，仍需從日常生活著手，包括飲食、運動、定期健檢、遠離菸酒等。
- 癌症共奪走 54,032條人命，年增1.7%
- 男性死亡數：32,295人，女性：21,737人
- 佔男性所有死亡原因的27.8%，女性則為25.5%
113年十大癌症死亡率依序為 (死亡人數, 年增率):
(1)氣管、支氣管和肺癌 (10,495, +1.4%)
(2)肝和肝內膽管癌 (7,513, -2.7%)
(3)結腸、直腸和肛門癌 (即大腸癌: 7,007, +3.2%)
(4)女性乳癌 (3,050, +2.6%)
(5)前列腺(攝護腺)癌(1,897, +4.5%)
(6)口腔癌 (3,687, +2.1%)
(7)胰臟癌 (2,970, +3.2%)
(8)胃癌 (2,221, -4.6%)
(9)食道癌(2,076, +0.6%)
(10)卵巢癌 (799, +6.4%)
🔸十大癌症死因順位同112年。
🔸結腸、直腸與肛門癌: 在醫學統計中統稱為「結直腸癌」，亦即一般人熟知的「大腸癌」。
🔸肺癌、肝癌、大腸癌已連續21年分居前3名。
心臟病、肺炎、腦血管疾病仍高居榜上
除了癌症，排名第2到第4的死因依然由「三大慢性病」佔據，分別是心臟疾病、肺炎與腦血管疾病。這些疾病常被忽略，卻往往在不經意中奪走健康甚至生命，特別是對中高齡族群更是潛在威脅。
- 心臟疾病（23,276人）
- 肺炎（17,259人）
- 腦血管疾病（12,463人）
養成規律運動、均衡飲食、戒菸限酒等生活習慣，是預防這些慢性病的基本關鍵。
別讓忙碌成為久坐的藉口，每天動一動，就是最簡單的保命行動。
自殺重回十大死因，年增率高達4.2%
這個數字不只令人遺憾，更應該成為社會共同正視的問題。心理健康，不該在問題發生時才被看見。生活壓力、孤獨感、疾病拖累、家庭經濟等，可能都是壓垮心情的「最後一根稻草」。
- 自殺死亡人數：4,062人
- 為總體第十名死因
- 在所有死因中，年增幅度最高
- 女性為第10大死因（2,135人），男性雖未列入前十，但依然超過1,900人
根據統計，自殺是15歲至44歲年齡層的前三大死因之一，且近年呈現年輕化趨勢。台灣每年有超過4,000人死於自殺，相當於每天約11人因心理壓力、絕望或身心困境走向人生終點。這不僅是健康議題，更是整體社會支持系統是否足夠敏感與到位的警訊。
數字背後，是無數家庭的故事 - 給自己的三個提醒
這份國人的十大死因排名，不只是衛福部的統計表，也是我們每個人該思考的生活提醒。別等身體亮紅燈，才開始補救。
從今天起，隨時給自己三個提醒，為自己、為家人，做出一個更健康的選擇吧：
👉定期健康檢查：
早期發現，才能早期治療，尤其是家族中有相關病史者更應注意。
👉養成良好的生活習慣，從現在就能開始：
多走路、多喝水、少鹽少油、少菸酒、多蔬果。看似簡單，但能真正做到的並不多。
👉別只為家人努力工作，也要為自己活得健康：
很多人忙碌半生，最後卻把賺來的錢都花在醫療上。健康，不該是犧牲的代價。
