你是怎麼看「現在的年輕人」？研究給了一些答案
午後的咖啡廳裡，許多年輕人對著電腦工作、寫報告，也有人低頭滑著手機；假日的西門町，年輕...
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2026-10-30
50歲後膝蓋痠痛？從腿部肌力找回行動力
很多人到了50歲以後，發現膝蓋開始出現一些狀況。坐久站起來時，膝蓋可能有些僵硬；走久了...
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2026-10-21
肌肉、骨骼與行動力：肌少症為何讓身體的支架鬆動
肌少症很常被理解成單純的「肌肉變少」，但真正影響行動能力的，並不只是肌肉量這個數字本身...
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2026-10-18
蔬菜、肉類與熟食可依料理份量事先分裝冷凍，選擇合適的冷凍袋或保鮮容器，能讓之後備餐更省時。
冷凍備料用什麼裝？4種食材分裝容器一次看懂
下班回家才開始洗菜、切菜、備料，一頓飯常常要花上不少時間。如果週末先花一點時間，把花椰...
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2026-10-12
工作、滑手機、看電腦，都可能讓一天的靜態時間不知不覺累積。
久坐多久算太久？一天坐幾小時、多久該起來動一動？
久坐已被視為獨立的健康風險因子，即使有規律運動，也無法完全抵銷其影響。根據近年多項國際...
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2026-10-06
走路速度不只是快慢的差別，也反映下肢肌力、平衡與整體身體功能。
走路速度變慢正常嗎？從步伐看肌力、老化與身體功能
步行速度會隨年齡改變，這件事在很多研究中都很一致。一篇針對健康成年人步行速度的系統性資...
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2026-10-02
藍莓真的能幫助記憶力嗎？能改善部分認知功能？研究怎麼說
近年來，有一種看似普通的水果，也逐漸成為科學家研究大腦老化時的熱門食物—藍莓。原因之一...
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2026-09-27
2027 年總放假天數 121 天！9 個連假一次看
又快到年末了，明年的行事曆也可以先拿出來看一看了！2027 年全年共有 121 天假期...
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2026-09-21
常忘東忘西就是失智嗎？如何分辨一般健忘與失智警訊
走進房間後，突然忘了自己原本要拿什麼；明明才把手機放下，一轉身卻開始到處找手機；遇到熟...
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2026-09-19
從紙本書到電子書：當整座書城，可以跟著你一起走
閱讀不僅能吸收資訊，也能讓人沉澱心緒。正是這樣美好的閱讀體驗，讓人不知不覺一本接著一本...
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2026-09-14