你有時也會這樣嗎？

喜歡一個人生活、一個人吃飯、一個人旅行，在安靜的個人時光裡，反而覺得自在、安定，甚至重新充電。但也可能在某些時刻，明明身處熱鬧的人群中，卻好像沒有人真正靠近自己、理解自己。

近年來，心理學、健康與失智相關研究不斷提醒我們：長期孤獨可能會影響身心健康，甚至與認知退化風險有關。但很多網路文章常常把「一個人住」、「不愛社交」和「孤獨」直接畫上等號，這其實誤解了獨處的本質。

下面這份 12 題自我檢測，會從你的主觀感受出發。它可以幫助你觀察：你現在是一個人也自在，還是其實已經有一些孤獨感，在心裡悄悄累積？

請給自己 3 分鐘的安靜時間，回想最近一個月的真實狀態，看看你的心裡，現在承載著什麼。