隨著年齡增長，肌肉量自然會下降，若蛋白質攝取不足，將加速行動力的退化。不只容易跌倒、疲累，更會逐漸失去自主生活的能力。

只有維持足夠的行動力，才能真正過想要的生活，不依賴、不妥協，保有自己的尊嚴與選擇權。蛋白質的攝取，從來不只是年輕人或運動員的事。對中高齡族群而言，更是每日都該正視的日常習慣。