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從日常保健到慢性疾病管理， 讓身體成為支撐的夥伴
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一分鐘骨質疏鬆自我評估

一分鐘骨鬆風險評估｜IOF 骨質疏鬆風險

當人生出現選擇時，你會怎麼決定？10題小測驗看看你的思考模式

每個人在面對人生選擇時，都有一種比較習慣

今天，給自己一個提醒
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認識 「成功老化」- 從外在健康到內在豐盛

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心靈與蛻變, 生命與死亡

送你一雙翅膀 — 我們終會再相遇….

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生命與死亡
一名男性在辦公室盯著手機時露出吃力與不適表情，顯示長時間使用手機造成視力疲勞。

當視力退化，我們還能依賴手機與平板吸收資訊嗎?

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常見疾病, 日常保健
醫護人員正在協助熟齡者填寫健康問診單，並準備進行血壓等基礎檢查

50歲以後必備的健康檢查清單

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日常保健

基督教芥菜種會 — 認養人計畫

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點亮生命
幼苗從土壤中生長，象徵每天累積一點學習，逐步成長與茁壯

工作再忙，也能每天學一點的5種方法

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自我成長與學習
富含 Omega-3 的鮭魚、莓果、堅果與橄欖油，代表 MIND 飲食中有助於維護大腦健康、降低腦霧與認知退化風險的補腦食物

5 種對大腦最有益的「補腦食物」

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飲食與營養
在模糊的人群中，唯有靜下來，才能穿越喧囂，聽見真正的自己。

與自己對話，遇見真正的自己

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保健與疾病

111～113年國人各年齡層死因分析，癌症與心理健康問題需正視

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日常保健
一名男子在海灘上進行深蹲運動，雙臂向前伸直，專注於動作姿勢。

深蹲會傷膝蓋？ 其實它是強化膝關節的關鍵運動！

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運動與體態管理
熟齡族群在大學教室中參與課堂學習，呈現樂齡大學的實體學習情境

走進校園的第三人生：一次看懂樂齡大學的學習模式

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自我成長與學習

蛋白質需求計算小工具

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日常保健, 測驗_健康, 飲食與營養
和泰集團海洋淨灘活動

2026 和泰集團全台淨灘總動員，讓愛與減塑同行

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生活與社會, 點亮生命
兩個人站在同一個物體的不同位置，一個看見 66，另一個看見 99，象徵因視角不同而產生的不同理解。

同一件事，我們站在不同的位置看

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凡人說
優質的睡眠有助於大腦進行修復與排毒

降低失智症的風險 – 7個熟齡健康建議守護你的大腦

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常見疾病
新鮮孢子甘藍（Brussels sprouts），營養豐富的抗氧化蔬菜

蔬菜明星 – 孢子甘藍的腸道保健與抗癌潛力

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飲食與營養
2025年台灣推估人口金字塔，青壯年人口開始下降，老年人口明顯增加，幼年人口持續縮減，人口結構向「中高齡化」快速轉變。

人口萎縮的城市：未來 20 年台灣哪些縣市面臨最嚴重挑戰？

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正在用叉子翻動炒鍋裡的綜合蔬菜，包括花椰菜、紅甜椒與青花菜

年紀大了，吃頓飯都累了－子女能為獨居父母做的貼心備餐術

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面對老化, 飲食與營養
孩子獨自站在遼闊的草地上，象徵父親的話語成為人生旅途上的指引與力量

別讓以後的自己覺得後悔 ─ 父親的一句話

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一句話的力量
一名女子趴在木桌旁用相機拍攝熟睡的橘貓，看似在玩樂，其實正在進行影像創作與內容紀錄

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高齡化與少子化下的社會新局

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少子化持續惡化 → 年輕勞動人口逐年減少

勞動力結構正在轉變：從少子化看到熟齡世代的新角色

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編輯私藏：2026 心靈糧食

《暗戀桃花源》傳承版
高雄衛武營國家藝術文化中心歌劇院 (5/23 ~5/24)
宮崎駿動畫配樂II 2026
2026全台暖心巡演 (6/5~9/13)
侯非胥．謝克特現代舞團《潛夢劇場》
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日本動漫交響音樂會3
《動畫楽ノ祭》－日本動漫交響音樂會3 (5/2~8/8)
十鼓擊樂團 2026
十鼓文創園區 夢糖劇場 (2026/5/9)
丑劇大師─斯拉法《下雪了》
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