小測驗｜健康檢測
一分鐘骨鬆風險評估｜你是骨質疏鬆高風險族群嗎？
骨質的流失，常常沒有明顯感覺，等到跌倒、骨折或身高變矮時，才發現問題已經悄悄發生。 這份測驗參考 International Osteoporosis Foundation (IOF，國際骨質疏鬆基金會) 的骨質疏鬆風險評估概念，並依常見風險因子整理而成，幫助你快速了解自己是否具備骨質疏鬆的風險因子。
提醒：這份小測驗是風險評估工具，不能取代醫師診斷，也不能直接判定是否已罹患骨質疏鬆。
若你的分數較高，或你已有骨折、背痛、身高變矮等情況，建議進一步與醫師討論，評估是否需要做骨密度檢查。
這份測驗適合誰？
如果你已經進入中年、停經後、很少運動、飲食中鈣質不足，或家中長輩曾有骨折、駝背、骨質疏鬆病史， 都很適合先用這份測驗做初步自我檢視。
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一分鐘骨鬆風險小測驗
請根據你的實際情況回答下列問題。每題回答「是」得 1 分，「否」得 0 分。
你的測驗分數
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風險等級
你可以怎麼做？
說明：
這份測驗是依據常見骨質疏鬆風險因子設計的自我檢視工具，
並參考
International Osteoporosis Foundation (IOF，國際骨質疏鬆基金會)
所提出的骨質疏鬆風險評估概念整理而成。
重點在於幫助你提早注意自己的骨鬆風險。
若你已有骨折病史、停經後骨量快速流失、身高明顯變矮，或測驗分數偏高，建議與醫師討論是否需要安排骨密度檢查（DXA）。
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