聽力退化與失智症有關嗎?

很多人以為,年紀大了聽力變差,是再自然不過的事。但近年越來越多研究提醒我們:聽力退化不只是耳朵的問題,也可能與大腦健康、認知功能下降,甚至失智風險有關。

這並不是說「聽力不好一定會失智」,不過,聽力損失可能對大腦是雙重打擊:對內,它讓大腦因為必須『拼湊聲音』而過勞(認知負荷);對外,它因為『缺乏有效刺激』而讓腦區萎縮(結構改變)。久而久之,可能間接影響認知功能。

研究怎麼說?

我們可以參考近年來醫學界最具公信力的三項研究報告。

(一) 約翰霍普金斯大學的大型追蹤報告 (2023)

研究團隊分析了超過 2,400 位長者的追蹤報告,數據顯示:患有中重度聽力損失的人,出現失智症的比例比聽力正常者高出了 61%。在這些聽力受損的長者中,持續使用助聽器的人,其失智盛行率比不使用者低了 32%。 這說明了及早介入處理聽力問題,對於保護大腦功能有顯著的幫助。

(二) 《刺胳針》(The Lancet)全球失智症預防報告 (2024)

這是由全球頂尖專家委員會共同發布的共識指引,報告將「聽力損失」列為所有可調整的失智風險因子之首,強調聽力是預防認知退化的首要關鍵。

(三) ACHIEVE 隨機臨床試驗 (2023)

這是科學等級極高的介入性研究,針對 70 至 84 歲長者進行為期 3 年的觀察。隨機臨床試驗發現,對於原本認知退化風險較高的長者,透過助聽器與完整的聽力照護介入,可讓 3 年內的認知下降速度減緩約 48%。研究也顯示,聽力問題越早被發現與處理,對維持認知功能可能越有幫助。這也代表,聽力介入的重點,可能不只是「改善聽見的能力」,更是在認知功能尚未明顯惡化前,盡早減少大腦長期承受的負擔。

耳朵構造模型與女性側臉示意圖,說明聽力退化與大腦認知功能之間可能存在的關聯。

為什麼聽不到,大腦會退化?

研究人員指出,聽力損失可能透過多種途徑影響大腦與認知功能,其中較常被提及的包括:

(一) 大腦資源的「挪用」:

當聽到的聲音變得模糊不清時,大腦無法像平常一樣輕鬆地解讀訊息。為了看懂對方的口型或從破碎的聲音中「拼湊」出意思,大腦必須從負責記憶、思考的區域撥出額外的資源來幫忙處理聽覺。長期下來,大腦會因為過度專注於「聽清楚」,而讓原本該處理記憶與認知的功能因過度疲勞而衰退。

(二) 聽覺區域的「萎縮」:

大腦就像肌肉一樣,需要持續的刺激來維持健康。當聽力受損導致大腦長期接收不到豐富的聲音訊號時,負責處理聽覺的腦區會因為「缺乏練習」而逐漸縮小、退化。
由於聽覺區域與負責記憶的區域位置相鄰,這種結構性的退化往往會產生連鎖反應,進而影響整體的認知能力。

(三) 社交與情緒的連鎖影響

有些長者會因為害怕聽不懂、跟不上談話,而逐漸減少聚會、聊天與外出。長期缺乏社交互動,除了可能增加孤獨感與憂鬱風險,也會讓大腦少了許多人際互動帶來的刺激。

因此,國際權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)在失智症預防報告中,特別將「中年聽力損失」列為最需要優先處理的風險因子之一,並認為及早發現與介入,可能有助於降低部分認知退化風險。

哪些情況可能是聽力退化的早期警訊?

許多早期聽力問題,是「聽得到,卻聽不清楚」。尤其當聲音變得模糊,大腦需要花更多力氣去猜測內容時,人會開始不自覺地感到「聽人說話很累」。

以下幾種情況,都可能是聽力退化的早期警訊:

  • 常常需要別人重複說一次
  • 覺得別人講話含糊、不清楚
  • 在餐廳、聚會等吵雜環境特別難聽懂對話
  • 電視或手機音量越開越大
  • 常常「有聽到聲音」,卻沒聽懂內容
  • 開始不喜歡聚會、聊天,甚至變得比較沉默
  • 覺得與人交談比以前更容易疲倦

由於聽力退化通常是逐漸發生的,很多人其實很難察覺自己的變化,反而往往是家人比自己更早發現。
因此,如果自己或家人已經開始出現類似情況,及早進行聽力檢查,通常會比等到明顯惡化後再處理更理想許多早期聽力問題,是「聽得到,卻聽不清楚」。

尤其當聲音變得模糊,大腦需要花更多力氣去猜測內容時,人會開始不自覺地感到「聽人說話很累」。

結語: 別讓聽力退化,成為大腦健康的隱形殺手

聽力退化,看似只是感官功能下降,但它的連鎖反應遠比想像中深遠。

長期的聽力障礙會導致社交孤立、情緒低落,更與晚年的認知功能退化(失智症)有著密切關聯。當大腦接收到的聲音訊號變弱,大腦就需要耗費更多資源去「猜」聲音,久而久之,便會加速大腦的疲勞與退化。

所以,當自己或家人開始出現「聽得到卻聽不清楚」的情況時,別只是把音量調大,而忽略大腦正在發出的訊號。

延伸閱讀

自我成長與學習

想放鬆一下、順便訓練腦力嗎?還在找一個爸媽也能簡單上手的線上 […]

3C手機提供了全方位生活資訊和功能,不但幾乎人人有手機,而且 […]

一位女性在床上安穩熟睡,床頭放著一個白色時鐘顯示早上七點,旁邊擺放著紅白玫瑰花,畫面營造出健康睡眠與寧靜氛圍。

我們常把睡眠放在最後順位,把時間消耗在追劇、加班、滑手機上。 […]

耳朵構造模型與女性側臉示意圖,說明聽力退化與大腦認知功能之間可能存在的關聯。

很多人以為,年紀大了聽力變差,是再自然不過的事。但近年越來越 […]

一位女性獨自坐在窗邊閱讀,安靜思考自己是享受獨處還是感到孤獨

你有時也會這樣嗎? 喜歡一個人生活、一個人吃飯、一個人旅行, […]

一名情緒低落的人坐在椅子上,旁邊有 AI 機器人像諮商者般記錄,象徵向 AI 尋求情緒支持與真人協助之間的界線。

近年來,心理健康領域出現了一個明顯的社會現象:越來越多人在面 […]

一名女性在廚房將雞肉與蔬菜分裝到玻璃餐盒中,呈現50歲後注重蛋白質、蔬菜與均衡飲食的生活習慣。

進入熟齡階段後,飲食不再只是吃飽那麼簡單,而是與健康息息相關的日常習慣...

通勤者在地鐵月台戴著耳機,提醒長時間使用耳機需注意音量與聽力保護。

走在馬路上、搭乘捷運、甚至在辦公室裡,環顧四周,幾乎人人耳朵 […]

不同顏色的木頭人偶象徵每個人都有不同性格面向,幫助理解主性格、副性格與人際差異。

你認識完整的自己嗎?在日常生活中,我們常常會發現自己像一隻「 […]

女性在窗邊安靜寫筆記,象徵理性分析型習慣整理思緒、釐清問題與理解自己。

讀懂自己,也讀懂別人|性格傾向系列 05 這是「讀懂自己,也 […]

與人生對話